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¿Cuáles son nuestros hábitos inapropiados para pesarse?

Número Navegar:117     Autor:Editor del Sitio     publicar Tiempo: 2021-05-31      Origen:motorizado

Muchos de nosotros queremos perder peso. Los estudios han demostrado que las personas que pesan enMáquina de pesaje digitalregularmente tienen más probabilidades de perder peso que aquellos que pesan menos o nada en absoluto. Además, realice un seguimiento del peso para aprender sobre los canales y los picos de peso, lo que puede ayudarnos a identificar algunas enfermedades de salud graves temprano, como problemas de tiroides o diabetes.

Pero de qué debemos prestar atención es que los cambios drásticos en peso pueden ser causados ​​por nuestros métodos de pesaje inapropiados. Por ejemplo, la misma persona que usa el mismoMáquina de escala de pesoEn pisos suaves y duros obtendrán diferentes resultados. Entonces, ¿cuáles son nuestros hábitos de uso inapropiados?

1. pesar después de tomar una ducha

Nuestro peso no es estático, pero fluctúa durante todo el día, dependiendo de nuestros hábitos alimenticios y nivel de ejercicio. Pero aparte del ejercicio y la dieta, el baño también puede afectar nuestro peso. La nutrición dice que después de nadar o ducharse, el cuerpo puede absorber 1-3 tazas de agua y aumentar el peso real en unos pocos libras.

2. No prestar atención al peso semanal promedio.

Al perder peso, muchas personas presta atención a su peso diario. A veces, cuando la pérdida de peso es más lenta, pueden sentirse ansiosos. De hecho, podemos concentrarnos en el peso semanal promedio. Esto ayuda a reducir la ansiedad causada por elEscala de pesaje digital.

3. Use una escala de peso que no pueda calcular todas las estadísticas.

En el proceso de pérdida de peso, a veces el peso no cambia ni aumenta, por lo que debemos prestar atención a los datos, como la tasa de grasa corporal para considerar de manera integral si nuestra pérdida de peso es exitosa. Por lo tanto, unEscala de grasa corporal digitalCon funciones completas y capaces de contar varios datos es muy importante.

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4. El piso donde se coloca la escala es inapropiada.

La mayoría de la gente pondrá elMáquina de peso corporalen el baño, pero se debe tener en cuenta que no podemos poner elEscala de peso de grasa corporalEn la superficie de la alfombra suave y la superficie dura desigual, que afectará el resultado de pesaje. El suelo duro y plano es mejor paraEscala de peso inteligentetrabajo

5. Demasiado sodio antes de pesar.

Demasiada ingesta de sodio hará que el cuerpo retenga más agua de lo normal. Si comemos algunos alimentos salados antes de irse a la cama, puede hacer que la ingesta de sodio exceda los niveles normales. Los alimentos rápidos, las sopas, los alimentos fritos, el tocino, las salchichas y otras carnes procesadas contienen un montón de sodio, por lo que la ingesta de estos puede causar edema.

6. La pantalla de escala es demasiado pequeña

Algunos de los anterioresMáquinas eléctricas de pesoTienen pantallas de exhibición muy pequeñas, y se vuelve difícil leer con precisión los números e incluso renunciaremos a perder peso debido a esto. Por lo tanto, es mejor elegir unMáquina de medición de pesocon una pantalla más grande y números claros.

7. Ignorar el ciclo menstrual.

Si su peso se levanta de repente durante la menstruación, no se preocupe. Las mujeres conservan más agua antes de que comience el ciclo menstrual, y algunas veces la acumulación excesiva de líquidos puede incluso aumentar el peso hasta en 7-8 libras.

Evitando las formas erróneas comunes anteriores de sopesarMáquina de peso humano, podemos conocer nuestro peso con mayor precisión y nos ayudamos a perder peso sin problemas.


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