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¿Deben abandonarse las escamas de peso?

Número Navegar:136     Autor:Editor del Sitio     publicar Tiempo: 2021-06-24      Origen:motorizado

¿Te pesas todos los días? Haz los números en tuMáquina de pesaje digital¿Te triste? De hecho, los números en la escala no representan su condición física y su salud. Si está haciendo dieta para que se haga más delgada, su salud se verá afectada incluso si pierde peso. De hecho, si hace ejercicio en serio, su peso puede subir, pero esto es en realidad un aumento en su masa muscular, lo que significa que usted es más saludable.

En general, todas las mujeres quieren mantenerse en una mejor forma frente al espejo. Pero la mayoría de las mujeres tienen una vista distorsionada de sí mismas, centrándose en las áreas que no les gustan. Muchas mujeres solo prestan atención alEscala de pesaje corporal. Laescala de peso de equilibrioNunca debe ser su único dispositivo de seguimiento.

Un estudio publicado en el Diario Internacional de Obesidad y trastornos metabólicos relacionados mostró que los efectos a largo plazo de una dieta muy baja en calorías. Cuando 27 personas siguieron un plan de comidas muy estricto, perdieron un promedio de 19 libras en ocho semanas. ¡Pero el problema es que cada 13 libras de grasa perdieron, perdieron 6 libras de músculo! Entre 19 libras perdidas, el 32 por ciento fue beneficioso para un cuerpo fuerte. Sin duda,Escala de cuerpo digitalMostró un número más bajo, pero tenían una atrofia muscular magra, volviéndose más débil y disminuyendo su metabolismo.

La conclusión fue que, el ejercicio sin pérdida de peso se asocia con una reducción sustancial en la obesidad total y abdominal, y demostró queMáquina de escala de pesoNo tiene que bajar para que se vuelva más saludable.

Al centrarse en la construcción de músculos generadores de energía para ejecutar (en lugar de su peso), no solo mejorará su velocidad, sino que también disminuirá su riesgo de lesiones. Cada paso que tomas en funcionamiento, tendrás la fuerza para apoyar tus articulaciones por millas.

Por lo tanto, lo que deberías hacer es no tirar tumáquina de pesaje personal, pero para llevar el pesaje en serio. La escala electrónica muestra su peso, no su figura y salud. ComprarMáquina de pesaje en líneano está desactualizado Uso de escalas electrónicas Para monitorear su peso y hacer ajustes de ejercicio adecuados, se volverá más saludable. Comience a resolver completamente sus problemas de acondicionamiento físico y nutricional, el objetivo es remodelar completamente su cuerpo para obtener una composición corporal saludable y deje de buscar el número \"perfecto\".


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