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¿Las escamas te ayudan a perder peso?

Número Navegar:158     Autor:Editor del Sitio     publicar Tiempo: 2021-10-18      Origen:motorizado

Ladigital balanzaEs una herramienta importante y útil para alcanzar o mantener la pérdida de peso para muchas personas, pero para otros, puede interponerse en el sentido del éxito. Incluso si solo está tratando de mantener su físico, los estudios han demostrado que el peso regularmente puede ayudarlo a mantener un peso saludable.

Pero a veces, pisando un La escala puede ser una experiencia negativa. Puede haber un ligero aumento en su número, aunque se haya estado pegando a su programa. O tal vez elescala digitalNo muestra ningún progreso en absoluto cuando se ha estado duplicando en sus entrenamientos.

El momento en que pisesEn balance de escalas digitalesDecides las cosas sobre ti mismo, ya sea que seas gordas o delgadas, ya sea que hayas tenido éxito o fallado, tal vez incluso cómo te sientes de ti mismo como persona. El número en la escala,indicador de peso, a menudo está atado a nuestra imagen corporal, algo que muchos de nosotros luchamos con regularidad.


Entonces, ¿es inteligente pesarse? Considere algunos factores y hágase preguntas clave para decidir si la escala es adecuada para usted.

¿Estoy perdiendo o manteniendo peso?

Una escala es una gran herramienta para las personas que mantienen la pérdida de peso. Viendo su peso cada día es una forma de asegurarse de que se mantengan en camino con su programa de dieta y ejercicio.

Sin embargo, si solo está iniciando un programa de pérdida de peso, el número en elMáquina de pesaje electrónicaPuede ser engañoso, lo que le hace sentir que no estás progresando incluso cuando estás. Tal vez podamos decir que cuanto más alto sea elPrecisión de escala electrónica, Cuanto mayor sea el daño y la sombra, puede traerlo.

Por ejemplo, cuando empiezas a hacer ejercicio, el progreso que realiza está sucediendo dentro de su cuerpo. Su corazón está aprendiendo cómo bombear la sangre de manera más eficiente, su cuerpo está creando más mitocondrias en respuesta a esta nueva demanda, y sus músculos se están haciendo más fuerte para adaptarse a sus entrenamientos. Estas son cosas que simplemente no aparecerán.instrumentos de medición de peso.

Desafortunadamente, el duro trabajo de la dieta y el ejercicio no siempre se refleja en la escala para nuevos ejercitadores, especialmente durante las primeras semanas.

¿Puedo usar la escala con menos frecuencia?

Si estás desanimado por lo que estás viendo enuna escala de peso, considere pesarse una vez al mes en lugar de diariamente o semanalmente para darle tiempo a su cuerpo para adaptarse a lo que está haciendo.

Simplemente tome la escala de la mezcla por un tiempo para ver si algo cambia para usted mentalmente. Puedes encontrar que estás más motivado cuando sacas ese desaliento.

Lo más importante es encontrar una manera de seguir adelante incluso si elEscala de medición de pesono está diciendo lo que quieres que digas. Recuerda, la escala es muy simple. Mide todo: sus huesos, músculos, órganos, así como lo que tenías que comer o beber antes de pasar la escala. Por ejemplo, puede controlar su dieta poniéndolo en unEscala de pesaje digital para alimentos.antes de comer.

¿Una herramienta más sofisticada? Tu ropa y una cinta métrica. Eso le dirá la historia real sobre si está obteniendo resultados de pérdida de peso.


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