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¿Qué puede causar fluctuaciones de peso?

Número Navegar:163     Autor:Editor del Sitio     publicar Tiempo: 2021-06-14      Origen:motorizado

La fluctuación diaria de peso es normal en elBalance de pesaje electrónico. En circunstancias normales, el peso de un adulto fluctúa en aproximadamente 5 librasuna escala de pesopor día. Esta fluctuación no es un signo, es solo un resultado de su dieta diaria, ejercicio y condiciones de sueño. La dieta de las personas y la ingesta de agua durante todo el día desempeñan un papel importante en esta fluctuación de peso.

Para mejorar esta fluctuación de peso también es muy sencilla. Solo necesita mantener una dieta saludable y equilibrada durante un período de tiempo más largo. Sin embargo, para la mayoría de las personas, este método es muy difícil de implementar. Por lo tanto, una forma más concisa es aprender a pesar razonablemente y no comparar pesos en diferentes momentos demasiado.


Cuándo Pesarte

Es bien sabido que el peso después de ir al baño cada mañana es el más preciso. Si quieres pesar en otras ocasiones, trata de no elegir un diferenteEscala de medición digitalDe lo contrario, los resultados pueden tener una desviación relativamente grande.

Cómo pesarse

Aquí hay algunos consejos para medir su peso diario:

Usar unaEscala de balance electrónicaComo su método principal

Pesarte con unEscalas de peso corporal inteligenteque sabes que es preciso, y usa el mismoDispositivo de medición de pesodiario. Asegúrese de que la escala esté en una superficie plana y dura para evitar lecturas inexactas.

Pesarte a la misma hora todos los días.

Tratar de pesar al mismo tiempo en elEscala precisa del peso corporaldiario. A menudo se recomienda que te peses a primera hora de la mañana después de usar el baño.

Intenta con o sin ropa

Trate de pesarse sin ropa o con solo ropa interior. El peso de su ropa puede variar, afectando el número en elMáquina de balance de peso.

Incorporar otras medidas.

Hay más maneras que elLa mejor máquina de peso corporalPara medir sucomposición corporaly peso total. La medición del tamaño de su cintura, brazos y otras áreas también puede mostrarle cómo está cambiando su cuerpo.

Sin embargo, el tamaño del cuerpo no es el único para evaluar su salud general. Por ejemplo, puede medir su nivel de acondicionamiento físico al rastrear la frecuencia cardíaca mientras está en reposo y al participar en la actividad aeróbica. Contar sus repeticiones puede ayudar a evaluar su fuerza y ​​probar sus límites en ciertos tramos puede ayudar a medir su flexibilidad.

Se puede ver que, en materia de pesar, la escala afecta la precisión del peso. Elegir una escala de alta precisión puede ayudarlo a reconocerse más claramente.


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